我現(xiàn)在上夜班白天睡覺(jué)

      病情分析：
      身高主要由遺傳因素和后天因素決定.后天因素中主要與營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān).尤其是青春期生長(zhǎng)發(fā)育很快.這時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚(yú).肉.豆.蛋.奶）.新鮮蔬菜水果.適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外加強(qiáng)鍛煉.多做彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球.可使下肢肌肉.骨骼血液循環(huán)加速.有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收.使骨骼迅速生長(zhǎng).
      

      白天睡覺(jué)能長(zhǎng)高，但效果沒(méi)有晚上睡的好，小孩子長(zhǎng)高的最好時(shí)間是晚上11點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)，這三個(gè)小時(shí)的生長(zhǎng)激素最旺盛。但還是要晚上睡覺(jué)的，睡眠質(zhì)量好，對(duì)身體的成長(zhǎng)發(fā)育也有益處，一般晚上睡眠好的，個(gè)子長(zhǎng)得都比較高。
      

      病情分析：
      經(jīng)常熬夜對(duì)身體不很好，身體在夜間十一點(diǎn)開(kāi)始各個(gè)臟器排毒，所以應(yīng)該是十一點(diǎn)進(jìn)入深睡眠，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你們應(yīng)該是倒班白班夜班交替上，既然工作安排也沒(méi)有辦法改變。晝夜顛倒體內(nèi)可以分泌一種促進(jìn)長(zhǎng)胖的激素，對(duì)于長(zhǎng)高應(yīng)該不受影響。倒班時(shí)，上白班時(shí)可以下班鍛煉身體，平時(shí)飲食肉蛋奶搭配吃，營(yíng)養(yǎng)均衡。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在上夜班白天睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)敘述你由于工作原因。晚上工作。白天休息也是正常的。只要保證充足睡眠。就利于長(zhǎng)高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議。多運(yùn)動(dòng)。比如跑步。引體向上。利于拉伸骨骼。第二注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。多吃蛋白豐富的食物。這些都利于長(zhǎng)高。