我今年十一歲了，我練了好了還是沒(méi)有趴下去

      病情分析：
      請(qǐng)盡可能詳細(xì)地描述您想要咨詢的內(nèi)容，如發(fā)病時(shí)間、癥狀、
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      進(jìn)行過(guò)哪些治療，以及想要得到怎樣的幫助等，以便您能夠得到更準(zhǔn)確的回答。、

      病情分析：
      你好，不清楚你指的“趴下”是什么體位，并且這個(gè)體位練習(xí)有多久，每次練習(xí)的程度等等情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一些舞蹈、體操的特殊動(dòng)作練習(xí)，一定是循序漸進(jìn)，不是一次能完成，并且需要有老師給予指導(dǎo)，還要每個(gè)人的韌帶彈性也不一樣，所以達(dá)到目標(biāo)也有區(qū)別。