只有大腿粗，希望快點(diǎn)瘦腿

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過運(yùn)動和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，最重要的就是要?jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      平時以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，平時盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      

      病情分析：
      你好,想瘦小腿先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊,若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難,所以首要的減小腿計劃,要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始,
      指導(dǎo)意見：
      平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘,腳的前端置于高起的平臺上,腳盡量往下壓,然后小腿用力向上踮起,令整個人提高,有節(jié)奏地重復(fù)這套動作,做20-30次,盡量使勁踮起、下壓,做到有點(diǎn)酸痛效果更好,可以一只手扶支撐物上,以保持平衡,
      

      病情分析：
      你好。你說得這個你可以跑步或者深蹲的，跑步瘦全身的哦
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要運(yùn)動后要拉伸哦，然后多走路，不要每次吃完飯后就躺下或者坐著，祝你健康
      
      以上是對“只有大腿粗，希望快點(diǎn)瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！