晚上睡覺在床上一直睡不戳至少要在床上瞇1個多小時這

      你好，入睡困難是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，可以試著做些深呼吸，學(xué)著肌肉漸進性放松。可以聽一些舒緩的音樂。白天適當(dāng)增加運動量！如果影響了正常生活學(xué)習(xí)，就需要通過藥物來治療！
      

      病情分析：
      你好，考慮精神興奮，或者白天睡得過多引起來的，白天一般睡40分鐘就可以
      指導(dǎo)意見：
      可以睡前泡腳，補充維生素，平時合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜勞累過度
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況，往往是由于有點睡眠障礙的，稍微有點失眠癥的情況的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況往往是可以選擇調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物的治療改善的，以及可以配合中藥的調(diào)理改善的。以及可以做做穴位的按摩改善的。避免情緒刺激。
      
      以上是對“晚上睡覺在床上一直睡不戳至少要在床上瞇1個多小時這”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問您這種情況有多久了？有明確的原因嗎？平時精神壓力大嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠病因復(fù)雜多樣，軀體疾病精神疾病壓力大飲食不當(dāng)藥物等均可以造成，建議您盡快到醫(yī)院檢查一下，明確病情。