健康咨詢描述: 高三學(xué)生,每天早上五點(diǎn)鐘一定會(huì)醒,無論昨晚是十點(diǎn)半還是十二點(diǎn)睡覺都如此,但是早上九點(diǎn)鐘左右開始,一定會(huì)再睡一覺到十二點(diǎn)左右。想知道如何改變這種情況
病情分析:
女性,十七歲,估計(jì)你在學(xué)校被訓(xùn)練的養(yǎng)成的生物鐘就是早上五點(diǎn)起來。
指導(dǎo)意見:
如果你每天早上五點(diǎn)起來,精神好,也沒什么不舒服,早睡早起還是個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣,想改要慢慢來。
當(dāng)五點(diǎn)鐘醒來時(shí),頭腦依舊昏沉,精神頭并不是很好
把房間弄暗點(diǎn),繼續(xù)睡。
病情分析:
你提供的信息,不管,晚上幾點(diǎn)鐘睡覺?早上五點(diǎn)多回去,九點(diǎn)開始困,睡到十點(diǎn),不知道這是為什么。
指導(dǎo)意見:
其實(shí)你這樣的睡眠還是非常正常的。對(duì)身體不僅沒有壞處,還有好處。我覺得如果不影響學(xué)習(xí),就沒問題。
謝謝您的回答。其實(shí)已經(jīng)影響到了,在上學(xué)的時(shí)候,這個(gè)情況非常糟糕,我就想有沒有什么方式讓自己在六點(diǎn)左右醒,在中午再睡回籠覺,而且我的頸椎十分有問題,我在想是不是跟這個(gè)有關(guān)。
頸椎不會(huì)影響睡眠的,如果你這種情況不好改善,九點(diǎn)鐘你就稍微睡了吧?
病情分析:
你好你的意思是想要改變目前的作息情況嗎?目前這個(gè)作息情況,有什么令你不滿意的地方呢?為什么想要改變呢?
指導(dǎo)意見:
除了你早上九點(diǎn)到12點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段睡的有點(diǎn)奇怪之外,其余時(shí)間的作息還是可以的。當(dāng)然,這個(gè)睡覺的時(shí)間了還是盡量維持在七到八個(gè)小時(shí)左右會(huì)比較好一點(diǎn)。
以上是對(duì)“高三學(xué)生,每天早上五點(diǎn)鐘一定會(huì)醒”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
想要改變的就是這個(gè)奇怪的習(xí)慣
如果白天不睡的話,感覺會(huì)怎么樣?
那一天都會(huì)昏昏沉沉,眩暈感特強(qiáng)烈
我明白了,我建議你使用循序漸進(jìn)的方式來改進(jìn)這一種的習(xí)慣。你又說我今天早上就從九點(diǎn)鐘睡到11點(diǎn)或者是十點(diǎn)鐘,慢慢把這個(gè)時(shí)間縮短。其間如果覺得非常辛苦的話,可以通過喝咖啡,或者說喝濃茶,或者擦點(diǎn)風(fēng)油精來提神一下。慢慢讓自己習(xí)慣在這段時(shí)間是醒過來這個(gè)狀態(tài)。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線