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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥
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2022-11-01 13:00:01 我要投訴
病情分析：
你好，針對減肥主要是要在控制飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。下半身胖的話，主要注意多做拉伸運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見：
建議飲食在能保證所需熱量的基礎(chǔ)上少吃甜食，多吃粗糧。運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如瑜伽，慢跑等。運(yùn)動(dòng)過后進(jìn)行拉伸避免產(chǎn)生肌肉
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