就是想問一下怎樣可以健康的減肥我現(xiàn)在是一名14歲的

      健康的減肥模式就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是說，要控制飲食，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，進(jìn)食粗糧糧纖維均衡的飲食，然后進(jìn)行一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好！理想體重計(jì)算公式可參考體重（千克）＝身高（厘米）－105，算下來你的校準(zhǔn)體重為48千克，也就是96斤。
      指導(dǎo)意見：
      對于153厘米的身高，90斤體重不胖，所以目前可不用考慮減肥，而且青少年期處于生長發(fā)育第二個(gè)高峰，更應(yīng)該注意合理膳食。平時(shí)可以多做些體育鍛煉，塑造形體。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述像你說的這個(gè)情況，你是不算是肥胖的，
      指導(dǎo)意見：
      所以，想你這種情況，是不用刻意減肥的，只是在平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，稍微控制飲食，足矣。
      
      以上是對“就是想問一下怎樣可以健康的減肥我現(xiàn)在是一名14歲的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！