我很胖但不知如何減肥對此我有些自卑希望您能給我提些

      那嚴重的話，目前對于十四歲孩子來說，如果不想花錢的情況下，只能嚴格的控制你的飲食，比如主食不吃米面這種東西，可以牛奶，雞蛋，瘦肉，再加上一些蔬菜，黃瓜，西紅柿。如果這種情況下，你的體型下降不明顯，再配合穴位減肥按摩。
      

      病情分析：
      肥胖主要還是要靠平時的運動那些的這樣才是可以有效的減肥的
      指導意見：
      每天的時候不能吃的太多，零食盡量的就不要吃了，然后堅持做有氧運動一個小時左右
      

      病情分析：
      您好，減肥需要適當控制飲食增加體育鍛煉，肥胖的人減肥成功后，也會增加自信的。
      指導意見：
      建議您合理控制飲食，多吃蔬菜水果，主食可以吃飽腹感強的麥片等，少吃或不吃零食。增加體育鍛煉，如慢跑、游泳等，多做自己喜歡的事，不斷提升自己，你會越來越自信美麗的。
      
      以上是對“我很胖但不知如何減肥對此我有些自卑希望您能給我提些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！