我15歲了，本來就胖

      減肥需要飲食和運動相配合，要攝入的熱量小于消耗的熱量才會達到減重的效果，那么首先需要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品。選擇一些有氧運動，比如慢跑，快走等等。
      

      現(xiàn)在正處于生長發(fā)育期間，在暑假期間吃的東西會比較多，而且比較雜，所以要自己控制一些，同時要增加運動跳減肥操，廣場舞跑步都可以，運動一小時就可以達到減肥的效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，最安全的減肥方法就是飲食加運動，合理飲食加上經(jīng)常運動就可以瘦下來
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走
      
      以上是對“我15歲了，本來就胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你目前的身高來看你目前的體重稍有一點超重，其實也不是特別嚴(yán)重
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，只要平時注意適當(dāng)?shù)捏w育運動鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，少吃一些高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天跳繩的，
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，可注意跳繩得，還有增高的，這樣子的話比較好的。