我12歲已經(jīng)95斤了，請問一下，如何減肥

      病情分析：
      按照你的年齡考慮最好選擇運(yùn)動減肥，可以減肥，也可以促進(jìn)身體發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議每天運(yùn)動一小時(shí)以上，多進(jìn)行彈跳運(yùn)動，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況是有打算減肥瘦身的問題出現(xiàn)，避免暴飲暴食
      指導(dǎo)意見：
      建議您積極地注意飲食營養(yǎng)均衡，通過長期持久的運(yùn)動鍛煉科學(xué)的瘦身處理，祝健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你12歲已經(jīng)95斤，為如何減肥？
      指導(dǎo)意見：
      建議：多吃蔬菜水果。你一日三餐做到早吃好、午吃飽、晚上吃少的原則。不吃消夜和你說零食，多鍛煉。
      
      以上是對“我12歲已經(jīng)95斤了，請問一下，如何減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，12歲正常身高為135左右，標(biāo)準(zhǔn)體重為32kg左右，你這種情況考慮發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      三餐正常吃，吃至七八分飽即可，尤其是早餐，做到早吃好、午吃飽、晚吃少，飲食上以清淡為主，少吃高脂肪食物。
      運(yùn)動，最好選擇有氧運(yùn)動，因?yàn)橄臒崃扛?，例如游泳、慢跑，快走等都很?br />