我從12、13，就開始手淫

      指導意見：
      目前可能是長期的手淫導致精神萎靡，乏力，以及嗜睡導致眼袋重。需要戒除手淫，控制性生活的頻次，不要吃辛辣刺激食物，不要飲酒，多休息，其次眼袋重，是可以祛眼袋的手術。
      

      病情分析：
      你好，你原來手淫的頻率高嗎？一周會有幾次呢，其實每周的次數(shù)最好不要超過1次
      指導意見：
      生活方式上面不要熬夜，不要抽煙少飲酒，不要久坐多運動，夏天少吹空調，少喝冷飲
      不要暴飲暴食，不要偏食挑食，三餐定時定量，飲食規(guī)律和清淡，每天吃到12種食材
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是手淫過度引起來的這些癥狀，
      指導意見：
      建議您注意休息，控制手淫頻率，一周兩次，多吃蔬菜水果，吃點金匱腎氣丸或者六位地黃丸
      
      以上是對“我從12、13，就開始手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！