我是去年冬天練健美操的時(shí)候傷的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況考慮為踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷是臨床常見的疾病，在關(guān)節(jié)及韌帶損傷中是發(fā)病率最高的疾病
      指導(dǎo)意見：
      一般較輕微的外踝韌帶損傷可進(jìn)行保守治療，保守治療的方案一般為用石膏或支具將踝關(guān)節(jié)于輕度外翻中立位固定。固定時(shí)間為3～6周。固定期間盡量避免負(fù)重。經(jīng)過(guò)康復(fù)一般三個(gè)月后可恢復(fù)肌肉力量并進(jìn)行體育活動(dòng)。

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況考慮是韌帶拉傷導(dǎo)致的，引起疼痛等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      平常多用熱水泡腳，每次泡三十分鐘左右?？梢宰鱿箩樉模懑熤委?。平常不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，不要久站。