吃什么食物或者水果才更有效的讓皮膚變白？

      病情分析：
      你好，要想皮膚白一些，多吃一些含維生素c多的蔬菜水果。
      指導意見：
      維生素c可以阻斷黑色素的形成，從而起到美白的作用，比如橘子，柚子，草莓，西瓜等。
      

      病情分析：
      你好，吃含有維生素C多的食物（獼猴桃、葡萄、蘋果、番茄、檸檬等）。
      指導意見：
      少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。維生素E則具有抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E（肉類、魚類、綠葉蔬菜等）還具有抗衰老作用。