經(jīng)常失眠咋辦??？可以用中藥助眠枕嗎

      病情分析：
      你好，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗叩?。
      指導意見：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，避免服用興奮飲料如咖啡，濃茶等，不吸煙，改善睡眠環(huán)境，精神放輕松點，白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
      

      病情分析：
      你好，長期失眠的話會誘發(fā)抑郁、焦慮等情緒功能障礙，慢慢會出現(xiàn)頭暈不舒服，聽力下降、精力下降等。睡前盡量不要想這些事情，讓大腦休息一下，可以出去旅游散心，適當釋放出負面影響。建議也可以選擇中藥體魄金助眠枕來調(diào)理睡眠，改善睡眠
      建議：
      不要熬夜，暴飲暴食，多運動。