我今年19歲了堅(jiān)持每天晚上空登腿能瘦下去嗎

      通過你的描述，現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，身體會(huì)發(fā)生一些變化，屬于正?，F(xiàn)象，平時(shí)要清淡飲食，飲食要均衡有營養(yǎng)，飯后多參加體育鍛煉，燃燒多余脂肪，肯定能夠控制體重，保持健康的生活節(jié)奏。

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來看，這個(gè)運(yùn)動(dòng)確實(shí)是有一定瘦腿的作用的，可以堅(jiān)持一下。
      指導(dǎo)意見：
      那么一般這種情況，首先，你瘦腿的運(yùn)動(dòng)相對來講保證不負(fù)重，不負(fù)重的狀態(tài)下就瘦，就容易就不容易產(chǎn)生，粗大的肌肉。

      病情分析：
      你好,減肥主要應(yīng)當(dāng)控制總的吃進(jìn)去的熱量,和通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的代謝,
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)是慢跑和游泳,多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的茶水
      以上是對“我今年19歲了堅(jiān)持每天晚上空登腿能瘦下去嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，想通過登腿減肥，只要堅(jiān)持鍛煉，會(huì)有一定效果。
      指導(dǎo)意見：
      除了堅(jiān)持鍛煉身體，還要控制飲食，不要暴飲暴食，不吃高熱量、高糖、油膩的食物，多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      我想減肥的方法，有很多種，你說的只是一種運(yùn)動(dòng)而已。想要我針灸手術(shù)，節(jié)食都是可以的。因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同，要根據(jù)情況選擇適合自己的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)只靠這個(gè)運(yùn)動(dòng)效果，恐怕不太好。建議你用最健康的減肥方法。運(yùn)動(dòng)。加藥物差，加節(jié)食一起。目前的運(yùn)動(dòng)，你可以繼續(xù)堅(jiān)持。可以加藥物茶就是荷葉茶泡茶喝。節(jié)食就是晚餐，少吃或者不吃，這樣綜合效果還好。

      病情分析：
      你好！世上無難事只怕有心人。堅(jiān)持是達(dá)到成功最好最快的捷徑。
      指導(dǎo)意見：
      為你加油！不過建議你凡事循序漸進(jìn)，不能操之過急。從少量逐漸增加活動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)幅度也是從小到大，有一個(gè)過度期。