我和我女友的第一次，剛開始硬度還行

      反正還是和您出現(xiàn)的這個腎虛或者說是海綿體充血，不足，這一方面的影響因素相對來說還是比較偏大一些，所以說目前這個情況的話，您最好還是要看一看，有針對性的修改的做一下進一步的調(diào)整和治療的。
      

      根據(jù)你描述的這些癥狀應(yīng)該是腎虛或精神過度緊張引起的。建議你可以吃點兒補腎的中成藥物進行調(diào)節(jié)，飲食方面可以多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，牡蠣，腎臟等。少吃辛辣刺激性的食物，忌煙戒酒，戒除手淫的習(xí)慣，保持心情舒暢，避免過度緊張，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，堅持做深蹲提肛的運動。
      

      病情分析：
      第一次都會出現(xiàn)不同程度的緊張感，這種緊張感會造成明顯的表現(xiàn)不佳等情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)情緒，緩解緊張感，另外做什么事情都需要慢慢來，不要操之過急，這樣才能達到最好的效果。
      
      以上是對“我和我女友的第一次，剛開始硬度還行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這樣子的話是由于太緊張引起的，注意飲食清淡的。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，這樣子的話可注意放松心態(tài)得。