我稍微有點胖，我以前偶爾鍛煉

      根據(jù)你描述的情況分析，您目前出現(xiàn)的肌肉疼痛癥狀，考慮是由于鍛煉時量比較多，時間過長而導致的。任何的體育運動都要循序漸進。逐漸地增加體力運動的量。建議近段時間內(nèi)可以減少運動量和時間。每天可以同個跑步，跳繩和騎自行車的模式。
      

      病情分析：
      你好，你突然間大量的運動，引起身體肌肉的乳酸菌大量產(chǎn)生，肌肉有氧反應過度，肌肉氧化不夠，所以引起肌肉酸脹痛
      指導意見：
      建議減少運動量，但要每天堅持鍛煉，肌肉有氧運動適應后再慢慢增加運動量，不能操之過急，運動后不喝冷飲料，多喝溫開水。
      

      病情分析：
      你好，這有可能是你突然間大量的運動，屬于勞累過度，都是可能會影響的可能引起。這個臨床應該是
      指導意見：
      你好，及時休息，基本減少運動，適當鍛煉，都是很重要，克制飲食的。不能操之過急，運動后不喝冷飲料，多喝溫開水。
      
      以上是對“我稍微有點胖，我以前偶爾鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，因為平時不怎么鍛煉，現(xiàn)在突然進行鍛煉，而且強度較大，所以會造成肌肉的拉傷。希望你要循序漸進，運動量逐漸增強，讓肌肉有個適應過程，這樣才不會把肌肉拉傷?，F(xiàn)在的情況可以適當減量，等身體恢復正常了再逐漸增量。
      

      運動鍛煉，要循序漸進，如果腹部肌肉酸痛不是很明顯，可以繼續(xù)現(xiàn)在的運動量，運動鍛煉，幾天后身體適應了，就沒有多大問題，如果腹部肌肉疼痛比較明顯，可考慮減少運動量。