一天大概上班13個小時(shí)

      病情分析：
      你好，你所說的情況，往往是由于睡眠過晚的情況引起的了。容易造成經(jīng)常上班發(fā)困的。
      指導(dǎo)意見：
      建議早點(diǎn)睡覺的。不要超過晚上十點(diǎn)的。等到形成睡眠習(xí)慣了就不會有問題，需要保養(yǎng)，不能熬夜的了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你的各種不適，很有可能是作息不規(guī)律。熬夜，缺乏鍛煉導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況。建議每天十一點(diǎn)之前必須睡覺。每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)到一個小時(shí)。飲食上營養(yǎng)豐富，膳食合理，多食新鮮的水果蔬菜。多喝溫開水。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的信息，你現(xiàn)在才十六歲，正是身體發(fā)育的重要時(shí)期，但是你的工作壓力很大，睡眠時(shí)間很少。
      指導(dǎo)意見：
      給你一個建議，生活和工作是很重要，但是自己的身體更重要，要學(xué)會調(diào)整自己。愛護(hù)自己。如果工作太辛苦啦，千萬不要做了。去找一些輕松的工作。
      
      以上是對“一天大概上班13個小時(shí)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！