怎么瘦腿肚子，先天就有很多的肉

      你好，快速減掉肚子贅肉的方法主要有多做仰臥起坐、瑜伽、游泳、俯臥撐等有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘左右，另外適當(dāng)?shù)墓?jié)食，減少食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果等，減少過于精細(xì)、過于油膩、含糖分過高的食物的攝入，每天適當(dāng)?shù)陌茨Ω共恳灿袔椭鷾p少贅肉的作用，但是效果比較慢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)情況分析，有很多種減肥方式，比如躺在床上，雙腿抬立，腳尖向上踢，
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)情況分析，有很多種減肥方式，比如躺在床上，雙腿抬立，腳尖向上踢，
      

      病情分析：
      目前這種情況主要是飲食上進(jìn)行控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持進(jìn)行跑步
      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持進(jìn)行跑步鍛煉，可以讓腿部的肌肉變得更結(jié)實(shí)，有利于瘦腿的情況的。
      
      以上是對“怎么瘦腿肚子，先天就有很多的肉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果確實(shí)是脂肪，可以注意飲食清淡，跑步，下蹲，做仰臥起坐等減肥的。平時(shí)家務(wù)活動(dòng)也是一種運(yùn)動(dòng)的，只是目的性不強(qiáng)。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的飲食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，一個(gè)面包。中午和晚上吃二兩米飯，適量蔬菜，瘦肉，餓了時(shí)可以吃水果。