臉胖，經(jīng)常失眠不愛(ài)走動(dòng)

      病情分析：
      針對(duì)瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車(chē)、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      失眠會(huì)影響到肝臟的休息，活動(dòng)少容易引起體內(nèi)脂肪堆積的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你晚上睡覺(jué)之前口服安神養(yǎng)腦液，不宜吃一些辛辣生冷刺激性的食物，增加體育運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      18歲女性，臉部、腿部偏胖，經(jīng)常失眠、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，失眠一般考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。建議告知醫(yī)生您的身高、體重、體脂等具體數(shù)據(jù)，才能判斷是否屬于偏胖。如果確實(shí)超重，也要通過(guò)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。
      
      以上是對(duì)“臉胖，經(jīng)常失眠不愛(ài)走動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！