健康咨詢描述: 哪種運(yùn)動(dòng)最有助于長(zhǎng)高,我現(xiàn)在到了十六歲才一米五五左右,我想長(zhǎng)高點(diǎn)
病情分析:
您好,考慮缺鈣引起的,建議葡萄糖酸鈣配合伊可新,它補(bǔ)充維生素D3,它可以幫助鈣質(zhì)在人體的轉(zhuǎn)化和吸收
指導(dǎo)意見:
維生素D是幫助鈣質(zhì)吸收的,冬天的時(shí)候可以多曬太陽(yáng)。我們常說(shuō)的魚肝油就是富含維生素D,所以補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要同時(shí)服用魚肝油
病情分析:
根據(jù)您描述的情況,考慮您可能是因?yàn)閾?dān)心個(gè)子長(zhǎng)不高導(dǎo)致的不適。
指導(dǎo)意見:
建議您:可以引體向上,蛙跳等。多吃含鈣高的食物,如芝麻醬,蝦皮,純牛奶等。
病情分析:
你好,很高興為你服務(wù),女孩都很在意身高,不要太擔(dān)心,你才16,再說(shuō)你現(xiàn)在這個(gè)身高還可以。
指導(dǎo)意見:
彈跳運(yùn)動(dòng),可以有助于長(zhǎng)高,如跳繩、跳高、跑步等運(yùn)動(dòng),刺激四肢長(zhǎng)骨的軟骨板快速增殖,有利于長(zhǎng)高。伸展運(yùn)動(dòng):?jiǎn)胃芤w向上、健身操等,有助于脊椎骨、四肢長(zhǎng)骨等拉伸,對(duì)長(zhǎng)高有利。全身性運(yùn)動(dòng):如籃球、排球、游泳等,有利于生長(zhǎng)激素的分泌和增加食欲,對(duì)身高增長(zhǎng)有利。運(yùn)動(dòng)量不需要太大,但貴在堅(jiān)持。
以上是對(duì)“哪種運(yùn)動(dòng)最有助于長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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