跑步和打籃球哪個(gè)對(duì)增高更有效

      病情分析：
      你好，如果單純看這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，打籃球有起跳動(dòng)作更有效，多喝牛奶也沒有錯(cuò)
      指導(dǎo)意見：
      但是你都20歲了，身高還不一定會(huì)不會(huì)有長(zhǎng)高的空間，建議你去醫(yī)院拍個(gè)片子看看骨骼線有沒有閉合后再采取行動(dòng)吧
      

      病情分析：
      應(yīng)該說打籃球這種跳躍式的運(yùn)動(dòng)，更有利于長(zhǎng)個(gè)，跑步這種消耗性耐力運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      另外，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果，多吃富含微量元素的動(dòng)物肝臟雞蛋芝麻醬，對(duì)身體發(fā)育長(zhǎng)高極有幫助。牛奶很好。