健康咨詢描述: 現(xiàn)在已經(jīng)高中了,身高才一米五,體重就一百零幾斤了,我想快速減肥,然后再鍛煉鍛煉,看看能不能再長(zhǎng)高點(diǎn)。
病情分析:
你好,這樣的情況減肥通過努力肯定是能夠達(dá)到的。注意正確的方法的。
指導(dǎo)意見:
注意加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽,優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果,適當(dāng)粗糧,減少主食攝入量。堅(jiān)持鍛煉,強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。不要去節(jié)食。注意別熬夜。做好這些也有利長(zhǎng)高的。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況。你目前還正處于生長(zhǎng)發(fā)育期。
指導(dǎo)意見:
建議你要補(bǔ)充鈣質(zhì)和魚肝油,多吃芝麻醬和蝦皮等含鈣高的食物,多喝奶,多吃水果和蔬菜,少吃面食。
病情分析:
你好,如果想知道能否長(zhǎng)高,建議你要測(cè)骨齡檢查這樣最準(zhǔn)確
指導(dǎo)意見:
你好,建議你平時(shí)多吃富含鈣質(zhì)的飲食,多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng),幫助鈣質(zhì)吸收,平時(shí)少吃零食和甜食
以上是對(duì)“現(xiàn)在已經(jīng)高中了,身高才一米五”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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