糖友適合有氧運動運動最要保護雙腳

      有氧運動也能長肌肉，這種情況同時要控制飲食，建議平時不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動。堅持有氧運動對肌肉增長有好處，建議平時不要吃高熱量食物。
      

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來看，對于糖尿病來講，最適合的就是運動的時間。
      指導(dǎo)意見：
      那么例如一般這種情況，建議你吃完飯一個小時以后進行一個小時的慢走，這種情況對血糖有很好的吸收。
      

      病情分析：
      有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。特點是強度低，有節(jié)奏，不中斷，持續(xù)時間長，可以用來鍛煉肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      室內(nèi)有氧運動有：健身操、踏步機、踢毽子、室內(nèi)單車、瑜伽、太極。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。
      
      以上是對“糖友適合有氧運動運動最要保護雙腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，長肌肉最關(guān)鍵還是運動,運動的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然后加速新陳代謝,原地踏步跑，堅持20分鐘左右。還可以繞著房間慢跑，多轉(zhuǎn)幾圈。有氧最重要的就是要堅持一段時間。