腰很酸很硬脖子也是怎么樣才能恢復的塊

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，可能由于長期低頭學習，頸肩部著涼勞損等導致。
      指導意見：
      你好！建議夜晚不要開窗睡覺，加強頸肩部的活動，用肌肉活動的熱量來減輕疼痛。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況有可能是長時間的低頭彎腰姿勢不良引起腰椎和頸椎肌肉的勞損，出現(xiàn)酸痛
      指導意見：
      建議，你是需要注意個人，只是不要長時間低頭彎腰，現(xiàn)在可以做熱敷針灸推拿緩解癥狀以及適當?shù)倪\用去游泳打羽毛球
      

      病情分析：
      你好，腰酸脖子硬一般考慮長期久坐或者低頭時間太長引起的肌肉勞損。
      指導意見：
      建議你如果想好的快可以去做做全身推拿，并且一定要多參加體育鍛煉，不要久坐或者長期低頭工作。
      
      以上是對“腰很酸很硬脖子也是怎么樣才能恢復的塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！