我是一個(gè)胖子有65公斤經(jīng)常便秘很難受總是很心煩

      病情分析：
      便秘（constipation）是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長時(shí)間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述綜合分析，長期便秘。以下，建議供您參考。
      指導(dǎo)意見：
      主要是參加活動鍛煉。吃一些新鮮的蔬菜和水果。保持生活作息有規(guī)律。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，便秘問題要注意個(gè)人飲食，飲食要清淡，平時(shí)可以吃昌弘辣木籽調(diào)理治便秘。
      指導(dǎo)意見：
      建議：便秘調(diào)理要多進(jìn)食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時(shí)針按摩腹部，以促進(jìn)腸管蠕動，利于排便，平時(shí)可以吃昌弘辣木籽，空腹吃，然后喝水，調(diào)理腸道，通便，改善便秘效果不錯(cuò)。
      
      以上是對“我是一個(gè)胖子有65公斤經(jīng)常便秘很難受總是很心煩”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！