本人男性，今年22歲

      病情分析：
      你好，你的情況應(yīng)該從生活習(xí)慣調(diào)理飲食習(xí)慣調(diào)理就會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持每天早晚鍛煉身體，積極的鍛煉身體會(huì)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，提高記憶力。
      

      病情分析：
      日有所思，夜有所夢(mèng)。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：
      您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這主要是由于你對(duì)睡覺做夢(mèng)這一生理現(xiàn)象缺乏足夠的了解，使你對(duì)睡覺做夢(mèng)內(nèi)心容易給予過分的擔(dān)心和關(guān)注，也容易讓你產(chǎn)生回顧性睡眠障礙，從而讓你容易陷入到對(duì)自己多夢(mèng)問題的矛盾糾結(jié)之中而困擾不已。
      指導(dǎo)意見：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是急著用藥治療的問題，而是需要嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，多了解睡覺做夢(mèng)的性質(zhì)和特點(diǎn)，消除過分的擔(dān)心和關(guān)注，增強(qiáng)抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“本人男性，今年22歲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！