本人男性，今年22歲
健康咨詢描述： 本人男性，今年22歲，身體健康，月經(jīng)等一切正常。從小時候開始，就有了多夢的毛病。主要表現(xiàn)在于，不失眠，躺下后很快就能入睡，但是幾乎有睡必有夢，而且醒來后能記得清清楚楚夢中的場景。 而且，不論是晚上睡覺，中午睡覺甚至是趴在桌子上打幾分鐘的盹，都要做夢。如此多夢對我的睡眠質(zhì)量有很大的影響，以至于經(jīng)常醒來的時候還弄不清究竟是在夢中還是在現(xiàn)實里。請問醫(yī)生為什么會這么多夢，該吃點什么藥來調(diào)理一下？
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病情分析：
你好，你的情況應(yīng)該從生活習(xí)慣調(diào)理飲食習(xí)慣調(diào)理就會好的。
指導(dǎo)意見：
建議你平時合理飲食，均衡營養(yǎng)，堅持每天早晚鍛煉身體，積極的鍛煉身體會促進(jìn)睡眠質(zhì)量，提高記憶力。
病情分析：
日有所思，夜有所夢。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。
指導(dǎo)意見：
您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。
病情分析：
你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這主要是由于你對睡覺做夢這一生理現(xiàn)象缺乏足夠的了解，使你對睡覺做夢內(nèi)心容易給予過分的擔(dān)心和關(guān)注，也容易讓你產(chǎn)生回顧性睡眠障礙，從而讓你容易陷入到對自己多夢問題的矛盾糾結(jié)之中而困擾不已。
指導(dǎo)意見：
因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是急著用藥治療的問題，而是需要嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，多了解睡覺做夢的性質(zhì)和特點，消除過分的擔(dān)心和關(guān)注，增強(qiáng)抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
以上是對“本人男性，今年22歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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