我想在4個(gè)月之內(nèi)減去10kg的體重

      如果近期想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品進(jìn)行減肥，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程。
      

      病情分析：
      用高營養(yǎng)低熱量的減肥食品代餐為主.運(yùn)動(dòng)減肥為輔.是目前公認(rèn)的減肥方法.
      指導(dǎo)意見：
      如果方法掌握得當(dāng).講究科學(xué)技術(shù)含量.運(yùn)動(dòng)不僅能有效地減少體內(nèi)堆積的脂肪.達(dá)到減肥的目的.而且可以強(qiáng)健體魄.改善身體狀況。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況是想要減肥，這個(gè)是非常普遍的但是4個(gè)月內(nèi)減掉十公斤難度比較大。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過生活飲食習(xí)慣調(diào)理改善一般是飲食上，吃一些蔬菜不要吃油膩的，含涼的食物還有就是每天跑步三公里，早中晚各一次。
      
      以上是對“我想在4個(gè)月之內(nèi)減去10kg的體重”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！