得了產(chǎn)后輕微抑郁癥怎么辦

      產(chǎn)后抑郁癥是抑郁癥當(dāng)中的一種常見(jiàn)的疾病，也是一種會(huì)對(duì)患者的工作和生活都是會(huì)造成一定影響的疾病，所以大家在生活當(dāng)中要多去注意這類疾病，在疾病出現(xiàn)的時(shí)候才能夠及時(shí)有效的去進(jìn)行治療，產(chǎn)后抑郁癥的治療方法：首先，要加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)鍛煉可以預(yù)防疾病如抑郁癥，讓患有產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦感覺(jué)自己被重視，多與患者分?jǐn)傉疹檶殞毜闹厝危巩a(chǎn)后抑郁癥患者擁有足夠的休息時(shí)間，減輕她們的心理壓力。
      

      1、轉(zhuǎn)移矛盾焦點(diǎn)產(chǎn)后抑郁癥的自我調(diào)節(jié)原則就在于要使患者忘掉抑郁讓心情變好因此如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件甚至問(wèn)題棘手難以解決不要讓精力總是粘滯在不良事件上適時(shí)將自己的注意力轉(zhuǎn)移到一些令人愉快的事情或自己的喜好上都是不錯(cuò)的辦法2、暫時(shí)脫離現(xiàn)狀懷孕生子確是人生大事但并不是全部產(chǎn)婦進(jìn)行抑郁癥自我調(diào)節(jié)可以暫時(shí)將孩子交給其他人照料給自己放個(gè)短假哪怕只有半天時(shí)間也能達(dá)到放松自己的和精神充電的作用4、尋求心理支持這里只是想告訴產(chǎn)婦別忘了雖然已為人母但仍是老公的嬌妻、父母的愛(ài)女累了要給自己換個(gè)角色享受嬌妻愛(ài)女的權(quán)力有心結(jié)向親友傾訴甚至大哭一場(chǎng)也無(wú)妨盡情宣泄郁悶情緒
      
      以上是對(duì)“得了產(chǎn)后輕微抑郁癥怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      產(chǎn)后抑郁癥通常發(fā)病于產(chǎn)后的4個(gè)星期內(nèi).很多人，包括產(chǎn)婦在內(nèi)，很難明白在這值得快樂(lè)的日子里，產(chǎn)婦為什么會(huì)有抑郁的感受.其實(shí)有5成至8成的女性在產(chǎn)后1至5天會(huì)經(jīng)歷輕度的適應(yīng)問(wèn)題（或稱為產(chǎn)后沮喪postpartumblues）.在這幾天中，新媽媽容易哭泣、感到異常疲倦及有短暫的情緒不穩(wěn)定；但這是正常的，而且征狀亦會(huì)很快地消失.但產(chǎn)后抑郁癥就比較嚴(yán)重了.大概一至兩成產(chǎn)婦患有此癥.征狀1.抑郁、情緒低落，可能有自殺念頭.2.嚴(yán)重焦慮、自責(zé).3.經(jīng)常無(wú)故哭泣.4.失眠，容易疲倦.5.精神不能集中、緊張、性情暴躁.6.對(duì)嬰兒失卻興趣，不想照顧嬰兒.7.更嚴(yán)重的會(huì)有自殺念頭及妄想，相信嬰兒被鬼附或有特殊能力，整天想著要傷害嬰兒，有極少數(shù)的媽媽會(huì)真的傷害嬰兒
      

      抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀，抑郁癥是嚴(yán)重的精神心理疾病，患病后需要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，避免因?yàn)橐钟舭Y的問(wèn)題而給患者帶來(lái)更大的損害，造成其他疾病的發(fā)生，影響正常生活的進(jìn)行。對(duì)于抑郁癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要單純使用藥物，平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，不要給自己太大的壓力，飲食清淡，適度鍛煉身體。
      

      不是的。是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)抑郁、悲傷、沮喪，哭泣、易激怒、煩躁，甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列癥狀為特征的心理障礙，是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見(jiàn)的一種類型。通常在產(chǎn)后2周出現(xiàn)，其病因不明，可能與遺傳，心理、分娩及社會(huì)因素有關(guān)。你說(shuō)的精神狀態(tài)和以前不同可。應(yīng)該還達(dá)不到產(chǎn)后抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)，是因?yàn)楫a(chǎn)婦身份轉(zhuǎn)換不適應(yīng)的緣故。由一個(gè)孕婦轉(zhuǎn)化為身邊多個(gè)需要伺候的寶寶，尤其對(duì)于新手媽媽來(lái)說(shuō)，孩子是陌生的，沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)，難免手足無(wú)措。尤其睡眠的嚴(yán)重不足導(dǎo)致情緒不太穩(wěn)定，會(huì)出現(xiàn)心煩脾氣暴躁等，這些需要慢慢的調(diào)節(jié)，多向婆婆請(qǐng)教育兒經(jīng)驗(yàn)，等慢慢上手后你就習(xí)慣了，不會(huì)這也不懂那也不會(huì)了。多和老公溝通，取得最大的理解。度過(guò)這個(gè)特殊的時(shí)期。