一直挺胖，體重不太重

      病情分析：
      您說(shuō)的這個(gè)情況考慮可能是脂肪偏多或者是肌肉比較松弛，所以，體型看上去偏胖，這個(gè)要加強(qiáng)體育鍛煉，讓肌肉比較緊致一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多吃蔬菜，少吃葷菜，特別甜食和油炸油脂的食物要少吃。加強(qiáng)體育鍛煉，每天有氧鍛煉40分鐘以上，避免久坐，睡覺(jué)前不要吃東西。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述如果要減肥的話建議你采取科學(xué)合理有效的方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要控制飲食不能吃油膩的食物和辛辣刺激性食物做到清單飲食規(guī)律飲食多運(yùn)動(dòng)多鍛煉