我身高165，體重140上

      病情分析：
      你好，如果你想減肥減肚子的話，你要通過有氧運動。有氧運動可以消耗脂肪。
      指導意見：
      建議你晚上可以慢跑。要超過30分鐘，就是要跑到肚子又流汗的感覺。祝您生活愉快。
      

      病情分析：
      看了您的病情描述，您還在讀書，不建議您減肥喲，影響你學習。
      指導意見：
      您放假了可以在家的時候再減，可以配合運動加飲食控制，早餐中餐少吃些。晚餐盡量不吃，每天快走五公里
      

      病情分析：
      你好，運動減肥，就看你付出多少努力，同時要稍微控制飲食，拒絕高熱量食物。
      指導意見：
      建議，局部塑型推薦你兩個簡單動作，卷腹，平臥屈膝，兩手分別放在兩腿上往上滑摸膝蓋，側(cè)抬腿：側(cè)臥，一下面那條腿放平，另一條腿往上抬。
      
      以上是對“我身高165，體重140上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！