我是體育生，平時(shí)訓(xùn)練沒注意

      病情分析：
      你要知道，中醫(yī)講，傷筋斷骨一百天的，如果有了外傷，恢復(fù)起來是很慢。
      指導(dǎo)意見：
      建議你掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，如果不小心受傷了，就需要綜合治療，特別注意康復(fù)的治療。

      病情分析：
      你好，訓(xùn)練傷了腰要及時(shí)治療，去醫(yī)院就診拍片，等恢復(fù)正常了，再打球。
      指導(dǎo)意見：
      不注意腰部的恢復(fù)，導(dǎo)致二次損傷。根據(jù)你的描述像是扭傷或是拉傷，喝點(diǎn)活血化淤的藥，注意休息。