病情分析:
你好,你自慰的時間比較長了,肯定是不易戒掉的,需要嚴(yán)格的自律性。
指導(dǎo)意見:
要想戒掉自慰,首先要嚴(yán)格要求自己,不能看黃片,這樣腦海里就不會浮想聯(lián)翩,然后就要適當(dāng)運動,最好不要一個人獨處,和其他人在一起就沒有時間自慰了;要讓自己忙起來,腦子也就不會去想這些事了。
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