小腿肌肉多很凸出不敢穿瘦腿褲顯得很粗很丑

      根據(jù)你描述的情況分析，你目前腿部的狀況，建議可以通過科學(xué)安全的方式。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，三餐要有規(guī)律，避免暴飲暴食。通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式改變腿部的狀況。如果長期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      你的這種情況，并不是由于肥胖所致的，而主要是由于局部肌肉比較發(fā)達(dá)造成的。這與局部的活動(dòng)與鍛煉，以及先天性的遺傳有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      多運(yùn)動(dòng)，做下蹲，打籃球等鍛煉小腿的運(yùn)動(dòng)，這樣你的小腿肌肉本來是塊狀的就會(huì)變成條狀的，這樣顯得會(huì)細(xì)很多，散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。
      

      病情分析：
      首先要搞清楚，腿上多的是肌肉，還是脂肪。肌肉的確不容易減下來，但是可以進(jìn)行肌肉順應(yīng)性鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)吃飯一定不要吃太飽，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油炸油膩食物，按時(shí)作息，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。你還處于青春期，一定要注意營養(yǎng)搭配，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“小腿肌肉多很凸出不敢穿瘦腿褲顯得很粗很丑”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！