健康咨詢描述: 我前天打了兩個小時羽毛球,快四年沒有運(yùn)動過,都是宅在家,跑步都沒跑過。打羽毛球沒做熱身運(yùn)動。貌似是拉傷筋了。整個身體連帶屁股都痛,躺著也疼坐著也疼站著也疼,請問我這是什么情況
病情分析:
平時鍛煉不多,一次的大運(yùn)動量加上鍛煉前后的整理活動不充分往往會造成“無氧運(yùn)動”產(chǎn)生的“乳酸”堆積在肌肉中。引起乏力和酸痛。
指導(dǎo)意見:
大運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉乏力酸痛出現(xiàn)這種情況,可以用按摩,熱敷等處理當(dāng)然泡熱水澡是很好的辦法。
此外可以使用活血化瘀的中成藥物如紅花油等外出。多喝水多休息,適當(dāng)活動。
通常一周的時間慢慢排出堆積的乳酸,就會慢慢得到康復(fù)。
你好!根據(jù)您的描述,初步考慮是過度運(yùn)動后引起的肌肉酸痛。是肌肉的無氧代謝導(dǎo)致的。長期缺乏運(yùn)動,重新運(yùn)動時,建議循序漸進(jìn),逐漸增加運(yùn)動量,較為適宜,避免出現(xiàn)運(yùn)動性損傷。希望我的回答對您有所幫助。
病情分析:
患者的癥狀,考慮劇烈運(yùn)動引起的軟組織損傷,造成的疼痛癥狀。
指導(dǎo)意見:
建議休息一周,避免劇烈運(yùn)動,用扶他林口服鎮(zhèn)痛治療,改善你的病情及癥狀。
以上是對“我前天打了兩個小時羽毛球”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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