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我16歲怎么戒掉手淫你能幫幫我嗎醫(yī)生

男 | 16歲 2017-05-25 13:22:46 2人回復來自南昌市

健康咨詢描述：我16歲怎么戒掉手淫你能幫幫我嗎醫(yī)生？？？？

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2020-07-05 06:51:31 我要投訴

很多年輕人都有手淫的問題，首先要擺正心態(tài)，適當手淫是可以的，過度會對身體造成傷害。所以要控制手淫，然后要養(yǎng)成好的習慣，不吃辛辣刺激，避免熬夜失眠憋尿久坐，學會轉移注意力，不要把過多精力放在這個方面，多參加戶外活動，避免獨處。

孫傳利二級公共營養(yǎng)師擅長: 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質疏松,膽結石幫助網友：29579稱贊：34

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2017-05-25 15:03:55 我要投訴

      病情分析：
      你好，要學會轉移注意力的，不要一直想著去手淫的，多與人交流
      指導意見：
      在飲食上多補充含蛋白質、鋅、精氨酸等營養(yǎng)素豐富的食物如貝殼類的海鮮、蛋類、大豆或其制品