我覺得我自己臀部以下的較粗

      這種情況不要經(jīng)常進行腿部肌力訓(xùn)亂，會越練越粗?？梢酝ㄟ^游泳、瑜伽等運動方式來減除臀部腿部贅肉。平時避免久坐，可以多做拉伸動作，平躺空蹬自行車運動，每次100－200組，運動后按摩腿部，都有助于瘦臀瘦腿。
      

      病情分析：你好,減肥最安全有效的方法就是控制飲食及進行適量的體育鍛煉,減肥藥物不好,而且有一定的副作用.指導(dǎo)意見：建議：建議你最好是少吃含有動物脂肪較較豐富的食物及零食,可以適量多吃含有含蛋白豐富的食物或者新鮮的蔬菜.每天堅持運動,如慢跑,及參加籃球運動.
      

      好,您可以通過多做腿部運動來達(dá)到瘦腿的目的,做有氧運動會使身體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,同時肌肉也不會變粗.有氧運動包括：慢跑,游泳,跳躍運動,健美操,長距離騎自行車等耐性運動。
      
      以上是對“我覺得我自己臀部以下的較粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！