請(qǐng)問下有沒有什么不會(huì)反彈也不用過度節(jié)食的減肥方法嗎

      女士生16歲身體發(fā)育已經(jīng)基本完成。身高以及骨骼線已經(jīng)閉合，所以這種情況身高基本已經(jīng)固定了。出現(xiàn)肥胖這種情況，平時(shí)要多增加有氧運(yùn)動(dòng)，比如每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，平時(shí)少喝碳酸飲料，睡覺前兩小時(shí)不要吃任何食物，只要堅(jiān)持就會(huì)起到減肥效果。
      

      病情分析：肥胖大多是因?yàn)槭秤茫\(yùn)動(dòng)的少引起的。肥胖容易妨礙生長的，用藥物減肥很容易反彈的。指導(dǎo)意見：建議平時(shí)盡量多運(yùn)動(dòng)，少吃面食，甜食，盡量晚上少吃，平時(shí)可以多吃青菜，就可以達(dá)到效果