我最近一直在胖，不知道怎么減肥

      日常攝入能量大于機(jī)體需求能量，就會導(dǎo)致過剩能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，要想健康減肥，還是要通過調(diào)節(jié)飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，一是控制過多能量攝入，二是消耗過剩能量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)癥狀，建議您可以用運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。不要吃零食，每餐吃七八分飽。晚上睡前不要吃東西。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法是控制飲食加運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍晨梢詼p少能量的攝入，適度活動(dòng)可以消耗體內(nèi)能量，減少脂肪的積存從而達(dá)到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走等，每餐要少吃，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      
      以上是對“我最近一直在胖，不知道怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！