晚飯后跑步好還是晚飯前

      病情分析：
      你好，關(guān)于運(yùn)動(dòng)和吃飯的問(wèn)題，沒有嚴(yán)格說(shuō)飯前飯后哪一種好，但需要隔開一段時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      建議，一般要求飯后兩小時(shí)之后運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，所以你可以晚飯后兩小時(shí)跑步。

      病情分析：
      晚飯前跑步，體內(nèi)沒有過(guò)多的能量進(jìn)行消耗。晚飯后立即跑步，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚飯后一兩個(gè)小時(shí)再進(jìn)行跑步，這樣比較好。注意補(bǔ)充水分，防止出汗過(guò)多引起體內(nèi)水分減少。

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，如果想合理鍛煉身體，需系統(tǒng)安排時(shí)間這樣可以起到鍛煉身體作用，
      指導(dǎo)意見：
      建議可以飯后跑步鍛煉，但是要最少要一個(gè)小時(shí)至一個(gè)半小時(shí)后才可以，這樣不至于吃入食物形成反胃，適當(dāng)鍛煉，飯后不宜飲食過(guò)飽，就可以，
      以上是對(duì)“晚飯后跑步好還是晚飯前”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！