腿粗，一直都不知道怎么減下來

      病情分析：
      您好像您這樣大腿部較粗的主要是根據(jù)您的具體情況而定,肉比較緊也并不代表全是肌肉,具體好不好減要看肉里的脂肪含量
      指導(dǎo)意見：
      這個需要做一個體成分分析才能有科學(xué)的數(shù)據(jù).想減肥必須是在專業(yè)的減肥機構(gòu),醫(yī)生會給您制定吸收效果好的、適合您的減肥方案的,只要您能配合好醫(yī)生的治療就可以.

      每天一定要堅持鍛煉身體。不要久站久坐關(guān)鍵是要堅持??！單杠，雙杠，俯臥撐，瑜伽都可以的。堅持鍛煉身體，適當?shù)目刂骑嬍?，慢慢就會好的?

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于平時缺乏鍛煉而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，多吃一些健康的水果蔬菜，可以進行跑步，多按摩一下小腿
      以上是對“腿粗，一直都不知道怎么減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,
      指導(dǎo)意見：
      不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪.