！我身167，體重158斤

      目前如果有想減肥的話，還是建議在保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有養(yǎng)氧運(yùn)動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或者走步等都有助于達(dá)到減肥的效果減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      通過你的詳細(xì)描述來看，你咨詢的這個問題，考慮還是屬于肥胖的！
      指導(dǎo)意見：
      我建議你還是首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要，忌食煎炸辛辣油膩甜食，多吃蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動減肥還是有效的！
      

      病情分析：
      幫你算了一下你的體重指數(shù)是28.33，達(dá)到了中國人的肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)，需要減重了。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要靠改變生活方式，控制熱量攝入和增加體力活動來逐步實(shí)現(xiàn)，不能急于求成，循序漸進(jìn)，持之以恒是關(guān)鍵?？擅總€月減5-7斤。
      
      以上是對“！我身167，體重158斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情況屬于偏胖，這種情況要考慮適當(dāng)?shù)臏p肥，減肥最好的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動，控制飲食就是平時要少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，每天堅持做有氧運(yùn)動，比如跑步，跳繩，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥會達(dá)到效果的。