昨天在電腦桌前坐了有20小時吧

      你描述的情況考慮可能是長時間久坐引起的肩背部肌肉軟組織的勞損，建議局部熱敷，休息保護觀察一下看看有無緩解，可以外用扶他林軟膏或者氟比洛芬巴布膏緩解疼痛癥狀，如果疼痛不能耐受可以口服非甾體消炎藥止痛藥物對癥治療。
      

      病情分析：
      你好！從以上經(jīng)過和癥狀描述分析出現(xiàn)以上癥狀的原因主要是你缺乏運動，關節(jié)肌肉僵硬的影響或是有受涼感冒的影響。
      指導意見：
      建議你檢查體溫情況，看是否有發(fā)熱，同時洗個熱水澡或是泡泡腳，促進機體血液循環(huán)，以緩解和解除疲勞，緩解不適，以后注意了。
      

      病情分析：
      你好,像這樣的情況,推薦中醫(yī)治療.辯證論治.有很好的療效
      指導意見：
      .少做過量的運動.少飲食刺激性的食物.保持生活規(guī)律.情緒穩(wěn)定.希望對你有幫助.
      
      以上是對“昨天在電腦桌前坐了有20小時吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況應該是局部一個姿勢太長造成的血液循環(huán)不好，局部缺血引起的肌肉痙攣疼痛，
      指導意見：
      建議你用熱毛巾或者是局部按摩，促進血液循環(huán)，應該就會有所好轉(zhuǎn)，可以泡個熱水澡也可以的，