指導(dǎo)意見:
你好,這種情況考慮如果比較胖不建議喝蜂蜜水,建議胖控制飲食和多運(yùn)動,建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動,不要暴飲暴食,晚餐不宜吃的過多,不要熬夜,保持心情舒暢。
病情分析:
中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
指導(dǎo)意見:
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。
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