自從發(fā)育后體重就一直上漲

女 | 14歲 2017-05-07 17:32:13 2人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：自從發(fā)育后體重就一直上漲。導(dǎo)致現(xiàn)在減不下來。如果每天中午和晚上都只吃一個蘋果。睡覺前做蹬腿運動三十分鐘的話一個月大概能減多少。會一直堅持的

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2017-05-07 18:53:46

      病情分析：
      根據(jù)您說的這個情況，體重上漲，考慮可能跟日常的飲食有關(guān)，還有跟減少體育運動也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時的一日三餐還是要，規(guī)律一點。飲食方面您可以多吃蔬菜，少吃葷菜，適當優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物攝入，少吃油膩的，油炸的，燒烤的，以及洋快餐之類的食物。多喝溫開水，少喝飲料，少喝奶茶。每天有氧鍛煉在四十分鐘以上。