腳踝扭傷，消腫后，一直酸脹痛

健康咨詢描述： 4月26日早上扭傷腳（如圖片一），醫(yī)院急診拍片子，未見確切骨折和脫位現(xiàn)象，軟組織腫脹。在家靜臥五天，前48小時一直冷敷，48小時后熱敷，第五天基本都消腫了，第六天坐地鐵去上班，公司比較遠(yuǎn)，路上來回3個小時路程。在公司一直坐著，但有高抬腿。結(jié)果第六天下午腳又腫了一些，且特別酸脹痛。第七天、截止到今天第八天都沒有上班。但從第六天晚上開始，腳部一直酸脹痛，高抬腳會緩解疼痛，但是只要低放或平放，酸脹痛特別厲害，而且一直疼。   第一天至現(xiàn)在一直用的是云南白藥噴劑，從第七天開始口服大黃?蟲膠囊。  （我的左腳之前扭傷過幾次）

想得到的幫助： 現(xiàn)在這種酸脹痛是正常的嗎？需要怎么緩解？可以運(yùn)動嗎？能不能去上班還是需要靜臥休息？