沒怎么走路和鍛煉跑步

      指導(dǎo)意見：
      這種情況考慮為軟組織炎癥或者勞損可能，平時注意保護(hù)患處，避免受風(fēng)受涼及勞累，可以骨科就診查體必要時患處拍片，如果考慮為前述情況，可以局部紅外線照射治療，配合活血的膏藥外敷。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的這種情況，你這是得了膝關(guān)節(jié)滑膜炎引起的，建議積極治療。
      指導(dǎo)意見：
      膝關(guān)節(jié)滑膜炎的治療原則，早期休息，制動，口服滑膜炎顆粒治療，如果不好的話，建議手術(shù)治療，一般都能治愈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，需考慮有無膝骨關(guān)節(jié)炎或軟組織損傷可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議足部及膝關(guān)節(jié)休息保暖，近期避免上下樓梯，爬山等活動。如癥狀持續(xù)建議完善膝關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查。
      
      以上是對“沒怎么走路和鍛煉跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！