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沒走路鍛煉得怎么進行走路鍛煉？

男 | 49歲 2021-11-20 05:14:54 1人回復(fù) 來自棗莊市

健康咨詢描述： 以前沒鍛煉過，10月12-10月24慢走鍛煉了，每天10000-20000步，10月24日雙腿的膝蓋疼，吃雙醋瑞因膠囊，休息，到今日才好多了。以后我要換個走路多的工作，我該怎么走路鍛煉，才能膝蓋不疼？

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:48:10 我要投訴

      你這種情況是由于既往沒有過訓(xùn)練，而突然進行了長距離的行走的鍛煉，導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)的損傷的這種情況，需要注意休養(yǎng)一段時間，口服藥物治療使關(guān)節(jié)損傷好轉(zhuǎn)之后需要循序漸進的進行訓(xùn)練，不能一次訓(xùn)練過量。

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雙醋瑞因膠囊

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本品用于治療退行性關(guān)節(jié)疾病(骨關(guān)節(jié)炎及相關(guān)疾病)...[說明書]

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