請(qǐng)問(wèn)我為什么越鍛煉越胖
健康咨詢(xún)描述： 20天以來(lái)，每天晚餐（一般是菜和水果汁）大約一小時(shí)后，慢跑大約20分鐘到30分鐘的鍛煉。早上（面條和面食及水果汁）每天在7點(diǎn)前也是慢跑20到30分鐘左右，大約30分鐘后吃早餐上班。這樣子感覺(jué)越來(lái)越胖了還特別怕熱。請(qǐng)問(wèn)這是什么情況。謝謝
想得到的幫助： 希望給我分析一下，能給我減肥建議，謝謝，鍛煉前116斤 現(xiàn)在120斤
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病情分析：
你好，食量有沒(méi)有增加，身高是多少？中午吃多少呢？有其他不舒服嗎？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，目前考慮變化不大，要堅(jiān)持，每餐要只吃七分飽，運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)四十分鐘，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程
食量有一點(diǎn)點(diǎn)減少，身高159中餐一般也是以素菜為主，沒(méi)什么不舒服就是肩頸有點(diǎn)點(diǎn)問(wèn)題。謝謝
你好，不要著急，控制飲食，鍛煉加強(qiáng)，清淡飲食，堅(jiān)持不懈，會(huì)瘦下來(lái)的
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注意保暖避免受涼不要吃寒涼食物少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習(xí)慣。適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食習(xí)慣?？梢灾形麽t(yī)結(jié)合治療效果很好?？梢耘浜隙喑允卟怂?。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)癥狀。建議平時(shí)多鍛煉身體，堅(jiān)持一段時(shí)間。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你平時(shí)注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃油炸膨化食品等。
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)我為什么越鍛煉越胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
就是晚上不想睡覺(jué)白天就困沒(méi)精神謝謝
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病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況有可能跟體內(nèi)的性激素水平失調(diào)有一定的關(guān)系
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你可以考慮去醫(yī)院做一個(gè)性激素六項(xiàng)指標(biāo)的檢查，采取中西醫(yī)相結(jié)合的治療方法進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)結(jié)合飲食的調(diào)整和加強(qiáng)鍛煉。
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