我想減下半身，天天坐在哪干活

      你好，減肥可以通過(guò)控制飲食和鍛煉來(lái)達(dá)到目的，可以制定一個(gè)適合自己的計(jì)劃，平時(shí)清淡飲食為主，運(yùn)動(dòng)包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次需要堅(jiān)持一段時(shí)間才有效果的，平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，不能長(zhǎng)期坐著。

      病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？你是怎么減肥的呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以

      病情分析：
      看了你所描述的這個(gè)問(wèn)題，想要成功減肥是需要一定的毅力的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不干活的時(shí)候多活動(dòng)一下，盡量少坐著，不要暴飲暴食，吃飯八分飽，少吃甜食或者油膩的東西。
      以上是對(duì)“我想減下半身，天天坐在哪干活”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要通過(guò)全身的體育運(yùn)動(dòng)如慢跑，同時(shí)配合局部的鍛煉如深蹲，這樣效果比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      或者直接練跳繩，健身操，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不短于半小時(shí)，加上準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和鍛煉后的放松運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要限制熱量的攝入。